De Full Range Human Methode
Een integrale benadering die de volledige mens aanspreekt: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Ontwikkeld door Janneke en Mewis, combineert deze methode bewezen technieken uit ademwerk, lichaamswerk, systemisch werk, plant medicijn, muziek en ritueel. Het doel is om blokkades te doorbreken, innerlijke helderheid te creëren en diepgaande transformatie te faciliteren.
Deze methodiek is ontworpen voor individuen die streven naar volledige integratie van hun potentieel. Het biedt een veilige en professionele setting waarin persoonlijke groei en zakelijke effectiviteit hand in hand gaan. Door het combineren van wetenschappelijke inzichten met intuïtieve begeleiding, helpt de Full Range Human Methode bij het ontdekken van onbenut potentieel en het versterken van leiderschap
De pijlers van de methode
De Full Range Human Method helpt je om volledig aanwezig te zijn, je potentieel vrij te maken en je essentie te leven. De methode bestaat uit zes pijlers die samen het fundament vormen voor groei en transformatie:
1. Immersion – Into the Body - Thuiskomen in je lichaam, spanning loslaten en contact maken met je diepste zelf.
2. Expression – Into Liberation: Je levensenergie bevrijden en jezelf zichtbaar en krachtig in de wereld zetten.
3. Reception – Into Connection: De kunst van ontvangen en subtiel afstemmen, zodat echte verbinding mogelijk wordt.
4. Elevation – Into Clarity: Richting, visie en wijsheid vinden door verbinding met een groter bewustzijn.
5. Presence – Into Now: Volledig aanwezig zijn in het hier en nu, voor jezelf én voor je omgeving.
6. Integration – Into Action: Inzichten omzetten in actie en je leven vormgeven in lijn met wie je werkelijk bent.
De 6 gebieden van essentie naar manifestatie
Deze methode is voor velen de snelste weg naar werkelijke zelf-optimalisatie. Alleen in een gezond lichaam, met een gezonde geest, in contact met je gevoelens, én met een helderheid omtrent jouw plek in de wereld kan er sprake zijn van echte manifestatie. Tot die tijd ben je op z’n best een ongeleid projectiel.
Immersion
Een gezond lichaam
Verbeter je imuunsysteem
Verhoog je energieniveau
Afvoer van gifstoffen
Een gezondere huid
Verbeter je slaap
Expression
Creativiteit
Stop piekeren en negatieve gedachten
Verbeter focus en concentratie
Boost je creativiteit
Ervaar mentale helderheid
Vergroot je zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde
Receptivity
In contact met gevoelens
Verwerk onderdrukte emoties
Verbeter persoonlijke en professionele relaties
Herken en beheer je eigen stemmingen en gevoelens.
Verminder angst, spanning en stress
Elevation
Helderheid en richting
Reken af met beperkende overtuigingen
Krijg inzicht in onbewuste patronen
Weet je plek in de wereld
Ervaar innerlijke rust & ontspanning
Presence
Into the now
Reken af met beperkende overtuigingen
Krijg inzicht in onbewuste patronen
Weet je plek in de wereld
Ervaar innerlijke rust & ontspanning
Integration
Making it real
Reken af met beperkende overtuigingen
Krijg inzicht in onbewuste patronen
Weet je plek in de wereld
Ervaar innerlijke rust & ontspanning
Werkvormen in de methode
In de methode maken we gebruik van de volgende werkvormen:
Private sessiewerk
Morning Immersion Sessions
Full Day Immersion Sessions
Full Circle Sessions
Mens Groups (Mewis)
Womens Groups (Janneke)
Couple sessions
Private Tribe sessions (business tribe / personal tribe)
Community
Technieken die we toepassen in de methode
1. Breathwork
Leer hoe de adem precies werkt. Krijg een praktisch begrip van de theoretische raamwerken waar alle ademtechnieken op gebaseerd zijn. Leer de meest gemaakte misvattingen over ademhaling doorzien.
2. Plant Medicine
De 4 live sessies met lichaamswerk zijn een krachtige en helende manier om in het lichaam opgeslagen emoties en negatieve ervaringen los te laten en blokkades te verwijderen
3. Systemic Work
Ademwerk kan zowel begrepen als direct gevoeld worden. Kennis die je niet voor waar hoeft aan te nemen maar dit simpelweg zelf kan ervaren. In 7 weken kan je al grote resultaten verwachten.
4. De armouring
Verandering vraagt commitment. Door de dagelijkse beoefening van de oefeningen en de structuur van het programma heb je een krachtige mogelijkheid om in 7 weken werkelijk een nieuw leven te creëren.
5. Cold exposure
In dit programma bestaat de mogelijkheid om een microdosis truffel te gebruiken waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het je focus, leervermogen en creativiteit positief beïnvloed.
6. Polarities work
De kracht van community. We werken met een kleine groep waarbij er voor de deelnemers veel ruimte zal zijn om zichzelf in te kunnen brengen en zo van elkaar te kunnen leren.
De zes pijlers van de Full Range Human Method
De Full Range Human Method helpt je om blokkades te doorbreken, je potentieel vrij te maken en voluit te leven. We werken langs vijf pijlers die samen het fundament vormen voor duurzame groei en transformatie:
1. Immersion – Into Self (The Body)
De reis naar binnen: ontspannen, voelen en contact maken met je diepste zelf. Zonder verbinding met je lichaam en innerlijke waarheid is echte groei onmogelijk.
2. Expansion & Liberation – Into Expression
De beweging naar buiten: jezelf bevrijden, zichtbaar maken en expressie geven aan wie je werkelijk bent. Vrijheid, creativiteit en leiderschap stromen hier samen.
3. Receptivity – Into Connection
De kunst van ontvangen: subtiel afstemmen, geraakt worden en echte verbinding ervaren. Het vermogen om het leven ten volle te voelen zonder steeds meer prikkels nodig te hebben.
4. Elevation – Into Consciousness
De blik omhoog: helderheid, richting en visie. Verbinding met iets groters, waar intuïtie en wijsheid je innerlijke kompas vormen.
5. Integration – Making it Real
De vertaalslag naar je dagelijks leven: inzichten toepassen, keuzes maken en verantwoordelijkheid nemen. Hier wordt transformatie tastbaar en blijvend.
Aanpak
Inktake -Ademsessie met lichaamswerk om het lichaam te openen
Functioneel vs Disfunctioneel ademhaling
Het belang van neus- en diafragmatische ademhaling.
BOLT-score & VO2 max
CO2 retentie
Opdrachten: Intentie setten, BOLT, dagelijkse ademhalingsoefeningen.
Blok 2 The mind - mentale gezondheid
Ademsessie met meditatie
De mind en het zenuwstelsel
Tools voor rust en focus
Omgaan met stres en angst – Vergroot je bestendigheid en ontspan sneller.
Verbeteren van slaap – Hoe je jezelf kunt ademen in een diepe slaap voor optimaal herstel en herstel.
Opdrachten: mediatie the observer, ademoefeningen
Blok 3 The mind body connection - emotionele gezondheid
Every issue is in the tissue
The body keeps the score
Trauma
Therapeutische ademhaling om je mentale, fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren
Diepe ademsessie langs de vier basis emoties.
Opdrachten: Verbonden ademhaling.
Blok 4 spirit & energy
Richting en helderheid
Het ijsbad - Kou als teacher
Reconnect with nature
Onbewuste patronen
Trajectvormen
-
Losse sessie
Kies voor een losse sessie waarin je zelf de werkvorm bepaalt, zoals ademwerk, lichaamswerk of coaching. Deze optie is vooral geschikt als kennismaking of wanneer je gericht met een specifiek thema aan de slag wilt, zonder direct een traject aan te gaan.
-
3 month track
Start het drie maanden durend traject met gemiddeld elke twee weken een sessie. Na de eerste afspraken kijken we samen welke onderdelen jou het meest dienen, zoals support sessies, groepswerk of een ceremonie. Je ontvangt persoonlijke opdrachten, integratiebegeleiding en 20% korting op al mijn werk.
-
Mentoring
Kies voor een mentoring traject van 6 of 12 maanden waarin we langdurig samenwerken aan jouw groei en richting. Je ontvangt persoonlijke begeleiding, opdrachten en regelmatige sessies, aangevuld met opties als groepswerk, ceremonies of intensieve immersions. Alles op maat voor jouw pad, met 20% korting op al mijn werk.
Jouw lancering in zelfontwikkeling
Ware zelfontwikkeling overstijgt cursussen, boeken en mentale kennis. De lichaamsgerichte aanpak krijgt steeds meer aandacht, en dat is niet zonder reden. Door de toenemende hoeveelheid stressgerelateerde klachten, is er steeds meer behoefte om te ontspannen, om ‘uit het hoofd’ te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen.
Maar tegenwoordig zijn er zoveel ademtechnieken, methodes en protocollen, dat veel mensen door de bomen het bos niet meer zien. In neem ik je mee langs de basisprincipes van het zenuwstelsel om zo eenvoudige toepassingen te vinden. Je leert het belang van een lichaamsgerichte benadering en ontvangt oefeningen en tool om simpelweg beter te leven.
Optionele Microdosing.
In dit programma bestaat de mogelijkheid om een microdosis truffel te gebruiken om de leerervaring te verbeteren. Een microdosis is een nauwelijks waarneembare dosis van een psychedelische stof waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de focus en leervermogen verhoogt.
Psilocybine, de actieve stof in truffels, verhoogt onze neuroplasticiteit, wat het vermogen van de hersenen is om zich aan te passen. Daarnaast worden er nieuwe verbindingen gevormd tussen verschillende hersengebieden, terwijl het 'default mode network' – verantwoordelijk voor standaard routines en patronen – minder actief is. Ofwel je huidige “ik” ontspant zich even waardoor je “gewenste ik” ruimte krijgt om zich te ontwikkelen.
Wij serveren de psilocybine truffel die relatief mild is, volkomen veilig en 100% legaal hier in Nederland. Dit is volledig optioneel, sommigen zullen er aan deel willen nemen en anderen niet. Het is slechts een beschikbaar hulpmiddel.
FAQs
-
Dat kan zeker. Ik bied ook een traject op maat aan waarbij we afspreken op momenten dat het jou het beste uitkomt en de afzonderlijke sessies over het algemeen minder lang duren.
-
Niet 1 techniek of methode. Ik ben opgeleid als Breathwork Masterclass Instructor en heb daarmee de breedst mogelijk gecertificeerde wetenschappelijke kennis van ademwerk. Tevens ben ik gecertificeerd als Verbonden Ademhalingscoach.
Daarnaast heb ik veel ervaring met The Oxygen Advantaxe, Dan Brulé, WHM en Pranayama.
In deze masterclass breng ik het beste van al deze werelden samen. Een uniek en volledig aanbod wat je verder nergens zal tegenkomen.